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人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
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【延伸閱讀】
本文授權自
作者簡介：蕭瑋霖營養師，目前在飯店擔任營養師，致力用影片傳達健康知識，於網路上嘗試影音圖文創作，講授食品營養資訊，目前經營臉書粉絲專頁【營養初】，與Youtube頻道【營養師杯蓋】
法官：有資源潛逃 ?a href="http://sex478.com/">真人娃娃使用觀後感沃酒奖ａ尳鹪鲋?600萬元再被拒
紐約南區聯邦法院2日再次拒絕涉及聯合國外交官賄賂案的香港民政事務局前局長何志平的保釋請求，雖然保釋金額已從之前的100萬元增至1200萬元，再增至1600萬元，但法官佛利斯(Katherine Forrest)認為他仍有充裕資源潛逃，因此連續第三次拒絕其保釋請求，裁定何志平繼續還押，預計兩周後再就保釋及審前相關問題開庭。
何志平去年11月被捕後，一直關押在大都會懲教中心(Metropolitan Correctional Center)。去年12月，他的代表律師首度申請以100萬元保釋，遭法庭拒絕。今年1月，律師將保釋金提高到1000萬元，另有200萬元現金。4月，律師再將何志平母親和兄弟在香港的兩套住宅，總計400萬元作為財產抵押加入保釋金內，並提出可被全球引渡，配戴電子腳鐐在法庭附近居住，聘請私人安保24小時監視等嚴苛要求，此外要求撤銷八項控罪中的六項。
2日何志平身著深色T恤、運動褲和布鞋出現在法庭上，代表律師Andrew Levander表示，何志平與查德(Chad)和烏干達(Uganda)政府間的資金往來是基於慈善目的、為幫助當地人民提高生活品質的行為。他並表示，保釋條件中，有五名擔保人做擔保，且保釋金中大部分為抵押資產，若何志平棄保潛逃，家人都會失去住所，同時他也會失去聲譽和重要的朋友；「何志平說過，這是一場有關信用的戰役，他絕不會侮辱自己的名字、家人以及他所工作的機構。」
Levander還說，根據近年幾起違反「美國反海外貪腐法」(FCPA)被告最終獲得的量刑結果來看，平均監禁時間是60個月至90個月，不算太久，因此何志平更無理由潛逃。
助理檢察官Daniel Richenthal則指出，何志平與查德、烏干達官員間的活動都是出於基建和石油等項目的商業目的，絕非慈善，且他們從未討論如何運用交涉的資金來解決貧困，沒有修建難民營、醫院等基礎設施的任何具體文件。
法官佛利斯最終決定否決何志平的保釋請求，認為對於68歲的何志平來說，四年的監禁生涯仍然很長，且其手中仍掌握很多資源，棄保潛逃風險極大。佛利斯也就涉案中的中國能源公司代表能否在庭審中作證、以及何志平是否選擇自己支付費用另擇代表律師等問題，與檢辯雙方討論。他並指出FCPA案件多牽涉海外公司，要完成證據採集、向海外公司代表發送傳票要求出庭作證，將很耗時。該案審前聽證預計在6月，庭審預計10月或11月開始。
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腹瀉的定義
人的糞便一天大概是100-300公克，如果每天超過300公克，大便的硬度減少，含水量增加，大便稀稀的，就是腹瀉。
腹瀉的分類
而腹瀉可以分為急性跟慢性兩種，急性腹瀉大約發生在2-3週內；慢性腹瀉會超過3週。
急性腹瀉常見的原因
- 細菌性，像是食材保存不當，沒有煮熟食材交叉汙染造成的食物中毒。
- 病毒性。
- 化學性。
- 飲食，如乳糖不耐。
- 情緒緊張也會引起。
慢性腹瀉常見的的原因
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- 手術、腸道疾病。
- 其他疾病如甲狀腺亢進。
- 藥物引起：像是抗生素。
腹瀉到底該吃什麼呢？
- 急性腹瀉，建議禁止飲食1天，適量的補充水份電解質(可以補充蔬果汁或是運動飲料高鉀食物)，讓腸道好好休息，如果伴隨嘔吐或是發燒，還是要盡速就醫。
- 慢性腹瀉是指，連續腹瀉3週以上，很有可能是大腸炎或其他疾病引起，這飲食部份建議以「低渣飲食」也就是低纖維飲食為主。這種飲食的重點就像影片中表格所寫的：
- 避免乳製品，
- 再來就是可以選擇白米等精製的全穀類，
- 肉類避免帶筋、皮，
- 而盡量避免食用豆製品，以免脹氣造成腸道不舒服，
- 蔬菜選擇嫩葉、過濾過的蔬菜汁，
- 再來適盡量避免油膩、油炸的食物，
- 這邊把水果放最後說，是想跟大家介紹水果的選擇，蘋果、香蕉這兩種水果，因為他們含有果膠這種水溶性纖維，可以幫助水份的保留，減少腹瀉的情況，要注意的是蘋果避需要去皮；香蕉要選擇黃色熟透的香蕉，才有效果喔！
- 燕麥也含有水溶性膳食纖維，可以幫助止瀉。
- 也可以選擇濾渣的蔬果汁補充鉀離子，適量補充水分、電解質。
拉肚子真的很不舒服，這邊簡單的跟大家介紹拉肚子時應該注意的飲食，供大家參考，拉肚子的原因有很多種，但最常聽到的還是細菌性引起的，嚴重時甚至會引起發燒嘔吐，所以環境衛生以及食材衛生是非常重要的，最後提醒一下，慢性腹瀉的人，如果有腹痛、血便、體重持續下降的人要趕緊到醫院檢查！
【延伸閱讀】
- 拉肚子吃什麼好得快？腹瀉要先止瀉？營養師這樣說
- 拉肚子要看醫生嗎？這種腹瀉可能癌上身
- 腹瀉便祕交替可能是腸躁症！75％患者這樣吃能改善
本文授權自
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